رشد اجتماعی نوجوانان و تأثیر آن در پیشگیری از آسیب های اجتماعی

مقدمه

نوجوانی به صورتی که امروز آن را می شناسیم پدیده ای نسبتا جدید است و قبل از قرن بیستم کسی نوجوانی را به هیج وجه به منزله ی دوره ای یا مرحله ای از تحول قلمداد نمی کرد.کودکان با رسیدن به بلوغ بلا فاصله به عنوان کار آموز در جهان یزرگسالان قدم می نهادند. پس آشنایی با مفهوم نوجوانی از ره آوردهای روانشناختی در گستره ی جدید تمدن است(منصور، 1385).

در این دوره نوجوان با دو مساله اساسی درگیر است:بازنگری و بازسازی ارتباط با والدین و بزرگسالان وجامعه و بازشناسی و بازسازی خود به عنوان یک فرد مستقل. رفتار فرد در این دوره گاه کودکانه و گاه همانند بزرگسال است.درطول این دوره معمولا تعارض بین این دو نقش درفرد مشاهده می شود

با در نظر گرفتن بیش از 15میلیون نوجوان و جوان کشور،... قابل تامل است تا به شناخت نگرش ها،مشکلات وخواسته های آنان توجه شود.(اکبری،1387)

همه افراد گهگاهی بی دلیل احساس استرس می‌کنند، اما اگر مراقب نباشید، حتی استرس‌های کوچک می‌توانند به سلامت شما آسیب بزنند. استرس بر ذهن و بدن شما تأثیر می‌گذارد و می‌تواند منجر به بیماری‌هایی مانند افسردگی، سردرد، اختلالات گوارشی، بیماری قلبی و سکته شود.

در حالی که استرس بخشی طبیعی از وجود انسان است، بسیاری از عوامل استرس زای رایج ارزش اتلاف انرژی فیزیکی و ذهنی ما را ندارند. در زیر هفت دلیل غیرضروری استرس و توصیه‌هایی برای جلوگیری از آن‌ها آورده شده است.

تکرار موقعیت‌های استرس زا

تکرار یک موقعیت استرس‌زا در ذهنتان برای شما مفید نیست و در واقع می‌تواند باعث شود استرسی را که قبلاً تجربه کرده‌اید دوباره زنده کنید. مغز نمی‌تواند تفاوت بین آن چه ما به آن فکر می‌کنیم و آن چه واقعاً در حال وقوع است را تشخیص دهد. بنابراین، اگر در حال تمرکز بر روی چیزی منفی باشیم که در گذشته اتفاق افتاده است، دوباره واکنش استرسی را در بدن خود تجربه خواهیم کرد. برای غلبه بر این عادت بد توصیه می‌شود طرز فکر خود را در مورد برخی موقعیت‌ها تغییر دهید. اظهارنظر درباره خودتان با تمرکز بر افکاری مانند «من سالم و خوب هستم»، «سیستم ایمنی من قوی است» و «من با اطمینان به سوی آینده پیش می‌روم» می‌تواند به توقف چرخه بی‌پایان تفکر منفی کمک کند. برای مدیتیشن وقت بگذارید. تمرکز بر تنفس در حالی که در دم در ذهنتان می‌گویید؛"من هستم" و در بازدم می‌گویید؛ "در آرامش هستم" می‌تواند به متوقف کردن استرس کمک کند.

تکنیک تنفس آرام‌ بخش برای مقابله با استرس، اضطراب و تنش روحی فقط چند دقیقه طول می‌کشد و می‌توان آن را در هر مکانی انجام داد. اگر این کار را به عنوان بخشی از برنامه روزانه خود به طور منظم انجام دهید، بیشترین سود را خواهید برد. می‌توانید این کار را در حالت ایستاده، نشسته روی یک صندلی پشتی دار یا روی تخت یا تشک یوگا به صورت خوابیده انجام دهید.

تا می‌توانید خودتان را راحت کنید. اگر می‌توانید، لباس‌هایی را که تنفس شما را محدود می‌کند، گشاد کنید. اگر دراز کشیده‌اید، بازوهای خود را کمی دورتر از پهلوها قرار دهید و کف دست‌ها بالا باشد. بگذارید پاهایتان صاف باشد یا زانوهایتان را خم کنید تا پاهایتان صاف روی زمین باشد.

اگر نشسته‌اید، بازوهای خود را روی بازوهای صندلی قرار دهید. اگر نشسته‌اید یا ایستاده‌اید، هر دو پا را صاف روی زمین قرار دهید. در هر وضعیتی که هستید، پاهای خود را تقریباً به اندازه عرض باسن از هم باز کنید.

• اجازه دهید نفس‌تان تا جایی که راحت است، به عمق شکمتان برود، بدون اینکه به آن فشار بیاورید.
• سعی کنید از طریق بینی نفس بکشید و از طریق دهان بیرون بدهید.
• به آرامی و به طور منظم نفس بکشید. برخی افراد شمردن پیوسته از 1 تا 5 را مفید می‌دانند. ممکن است در ابتدا نتوانید به 5 برسید.
• سپس بگذارید نفستان به آرامی بیرون بیاید، اگر این کار را مفید می‌دانید، دوباره از 1 تا 5 بشمارید.
• این کار را حداقل 5 دقیقه ادامه دهید.

اضطراب یک احساس نگرانی، ناراحتی یا ترس است که به صورت ترکیبی از احساسات، افکار و واکنش‌های فیزیکی تجربه می‌شود. همه ما هر از گاهی احساس اضطراب را تجربه می‌کنیم. این کاملاً طبیعی است و مقدار مشخصی از اضطراب به ما کمک می‌کند تا هوشیارتر و متمرکزتر باشیم. به عنوان مثال، درست قبل از امتحان، اضطراب کنترل شده تأثیر مثبتی دارد و به ما انگیزه می‌دهد، به ما کمک می‌کند افکارمان را روی کار متمرکز کنیم و ما را هوشیارتر می‌کند. اضطراب بیش از حد یا دائماً مضطرب بودن، برای زندگی و روابط ما ناسالم و مضر است.

علائم اضطراب نوجوانان؛

علائم فیزیکی شامل؛ افزایش ضربان قلب، نفس کشیدن خیلی سریع، لرزش یا عرق کردن، معده درد، خشکی دهان، عرق کردن بیش از حد معمول، منقبض شدن عضلات و پاهای لرزان.

افکار و احساسات: درگیر افکار منفی مانند "من در این امتحان مردود می‌شوم که به این معنی است که در زندگی عملکرد خوبی نخواهم داشت". "هیچ کس در این کلاس مرا دوست ندارد"؛ "وقتی این ارائه را انجام دهم، مردم به من خواهند خندید". "اگر اتفاق بدی برای پدر و مادرم بیفتد"، "من احمق هستم".

• احساس خارج از کنترل؛
• احساس بی حسی؛
• احساس عصبی بودن، سرگیجه یا ترسیدن؛
• نگرانی دائمی در مورد ناتوانی در کنار آمدن با مدرسه، دوستی‌ها یا موقعیت‌های اجتماعی؛

رفتار:

• گوشه‌گیری، عدم تمایل به مدرسه رفتن، اجتناب از موقعیت‌های اجتماعی، دوری از خانواده یا امتحان چیزهای جدید.
• تکرار برخی رفتارها به صورت وسواسی مانند چیدن کتاب‌ها در قفسه‌ یا بررسی قفل بودن درها
• خوردن بیشتر یا کمتر از حد معمول
• نخوابیدن در حالی که ذهن همچنان روی افکار نگران کننده تمرکز می‌کند
• رفتار واکنشی‌تر در روابط اجتماعی

نکاتی برای کمک

مراقب خودت باش: گاهی اوقات وقتی افراد دارای مشکلات روانی هستند، ممکن است فراموش کنند یا انرژی لازم برای مراقبت صحیح از خود را نداشته باشند. با وجود احساس کمبود، حفظ یک رژیم غذایی سالم و داشتن مقدار مناسب خواب همچنان مهم است! همچنین مشخص شده است که ورزش باعث بهبود خلق و خو می‌شود!

با کسی در مورد احساس خود صحبت کنید: می‌تواند واقعاً آسان باشد که خود را از دیگران جدا کنید و زمان بیشتری را صرف افکار خود کنید. ممکن است انجام این کار آسان‌تر به نظر برسد، اما می‌دانیم که اشتراک‌گذاری افکار و احساساتتان به تسکین برخی از این احساسات کمک می‌کند و شرایط را کمی بهتر می‌کند. می‌توانید با یکی از اعضای خانواده یا دوست نزدیک خود یا یک مشاور در مورد احساس خود صحبت کنید (داشتن کسی که گوش دهد واقعا کمک می‌کند!)

استرس و چالش‌های سلامت روان به سرعت در حال تبدیل شدن به ترسناک‌ترین بحران سلامت دوران مدرن هستند و ما را بر آن می‌دارند تا به دنبال راه‌حل‌های درمانی نوآورانه باشیم. استفاده از قدرت موسیقی ممکن است تنها کلید کاهش نگرانی شما باشد.

در اینجا، ما به تأثیرات دگرگون‌کننده موسیقی بر سلامت ذهنی خود خواهیم پرداخت - از تسکین روح ما در مواقع پریشانی، تقویت خلق و خو و تقویت انعطاف‌پذیری تا احیای عملکردهای شناختی ما.

مطالعات متعدد نشان داده‌اند که گوش دادن به موسیقی می‌تواند ابزاری موثر برای کاهش استرس باشد. موسیقی این قدرت را دارد که احساسات را برانگیزد، ذهن را آرام کند و حتی عملکرد مغز را تغییر دهد که منجر به کاهش قابل توجه سطح استرس می‌شود. در اینجا شواهدی را ارائه می‌کنیم که علم توانایی‌های کاهش استرس موسیقی را توضیح می‌دهد و توصیه‌هایی برای انتخاب‌های موسیقی آرامش‌بخش ارائه می‌نماید.

بهترین شامپو ضد ریزش و رشد مجدد مو

این; روزها بسیاری از افراد با مشکل ریزش مو رو به رو هستند. مو یکی از معیار های زیبایی افراد شناخته می شود در نتیجه داشتن موهایی زیبا و بی نقص آرزوی بسیاری از افراد است.

عوامل اصلی ریزش مو:

• مشکلات هورمونی
• استرس و مشکلات عصبی
• ژنتیک
• مصرف دارو های مختلف
• استفاده از مواد شیمیایی برای شستشو و مراقبت مو

اگر شما هم از مشکل ریزش مو رنج میبرید و یا در صدد رشد دوباره موهایتان هستید، میخواهیم یک برند فوق العاده جهت درمان تمامی الگو های ریزش مو به شما معرفی کنیم.

برند بایوفول

برند معروف و محبوب بایوفول، برندی کانادایی است که به طور تخصصی به تولید محصولات ضد ریزش و رشد مجدد مو می پردازد. محصولات این برند به طور کامل گیاهی بوده و برپایه پلاسنتا می باشند و به هیچ وجه مواد غیر ارگانیک از جمله ماینوکسیدیل در آن ها به کار نرفته است. این برند محبوب که رتبه 1 کانادا را دارا می باشد، بعد از قطع مصرف ریزش دوباره مو های شما را به همراه نخواهد داشت و به طور دائم و همیشگی ریزش موهایتان را درمان خواهد کرد.

یکی از محصولات پر طرفدار این برند، شامپو ضد ریزش و رشد مجدد مو ایج دیفنس کانادا می باشد.

شامپو ضد ریزش و رشد مجدد مو ایج دیفنس بایوفول کانادا

از جمله خواص این شامپو می توان به:

• درمان ریزش مو و رشد مجدد آن در کوتاه ترین زمان
• اثربخشی قطعی و فوری و کاهش ریزش مو از روزهای اول استفاده حتی برای ریزش مو های ارثی
• نتیجه گیری دائمی و بدون بازگشت
• قطع فوری ریزش مو و رشد مجدد مو
• افزایش ضخامت تارهای مو
• عدم نیاز به استفاده مادام العمر مانند ماینوکسیدیل و غیره
• ضد پیری و احیا مو های مرده
• ترمیم فولیکول و کوتیکول مو
• درمان شوره سر

احداث گلخانه (Powerpoint)

روش های معمول کشت در شرایط صحرایی براساس مساعد بودن شرایط محیطی صورت می گیرد. معمولا در اکثر مناطق کشور به استثنای مناطق جنوبی کشور، کاشت در فصل بهار و برداشت در اواخر تابستان و با مساعد بودن هوا تا اوایل پاییز انجام خواهد شد. در روش های معمول کشت تمام عملیات کاشت تا برداشت تابع شرایط محیطی است، درحالیکه در تولید خارج از فصل باید عوامل محیطی (دما، رطوبت نسبی و نور) را کنترل کرد. گلخانه روش کنترل عوامل محیطی برای تولید خارج از فصل محصولات کشاورزی می باشد. در این فایل آموزشی مطالب مقدماتی با موضوع احداث گلخانه ارائه شده است.

لینک دانلود

Download Link

سه تن از محققان و صاحب‌نظران ارتباطات، آندروش، استتس و بوستروم، در کتاب خود ارتباط در کاربرد روزانه (Communication in Everyday Use) مدلى را براى فراگرد ارتباط کلامى مطرح کرده‌اند که به‌عنوان یک مدل خوب براى ارتباطات چهره به چهره و تا حدودى گروهى قابل استفاده است. آنها مى‌نویسند:

اکثر مدل‌هاى مطرح شده (مقصود مدل‌هاى برلو، شرام، وستلى و مک‌لین… است) براى ساده‌ترین معناى ارتباط هستند. در حالى که در ارتباط کلامی، میزان پیچیدگى بسیار زیادتر از یک فراگرد معمولى ارتباط است. به همین جهت در توصیف چنین فراگردی، نیاز به موشکافى بیشترى است. مثلاً در مدل‌هاى دیگر، پیام یا رفتارهاى ارتباطی، به‌عنوان نتیجه‌اى از عقیده‌ها یا ایده‌ها هستند که در کانالى از طریق زبان، حس‌ها (feeling)، یا حتى عواطف (emotions)، و باورها (believes)، به یک مقصد ویژه (particular destination) مى‌رسد.
در ارتباط کلامى هر یک از عناصر باید به شکل محتواء و شیوه‌هاى مؤثر جاى بگیرد. به‌عنوان مثال ارتباط‌گر به‌وسیله رویداد محیطى (environment event) تحریک مى‌شود.

. ارتباط‌گرى که یک ادراک خاص از آن رویداد دارد، زیر پوشش آن ادراک‌ها، از آن رویداد تأثیر مى‌گیرد.
سؤال اینجا است که این ادراک‌ها در عمل چگونه بخشى از پیام مى‌شوند. به‌عنوان مثال، اگر پاسخ داده شده از سوى یک فرد نوجوان، حالت غفلت‌‌آمیز و بى‌تفاوت گوینده را داشته باشد، ما به سرعت پیام‌هائى از آگاهى‌هاى اجتماعى درباره غفلت‌‌هاى نوجوانی، مسئولیت عمومى در برابر اعمال غفلت‌آمیز نوجوانان و همچنین داورى‌هائى از قبیل پائین بودن عمومى سطح دانش نوجوانان دریافت مى‌کنیم.
به همین ترتیب زبان و ساخت پیام نیز در اینجا دخالت دارد. اگر گوینده (همان نوجوان هیپى مانند مورد مثال) کلماتى را که به کار مى‌برد نیز کلمات خاصى باشد (به اصطلاح به شیوه‌اى عامیانه صحبت کند) باز هم بخشى از ادراکات گیرنده را تشکیل خواهد داد که عملاً قسمتى از پیام مى‌شود.
بدیهى است که حس‌ها، عواطف و باورهاى فرستنده نیز بخشى از پیامى مى‌شود که گیرنده دریافت مى‌کند. مثلاً حالت خشم، ترس و غیره که در فرستنده موردنظر (همان نوجوان) وجود دارد نیز قسمتى از پیامى است که گیرنده دریافت مى‌کند. در واقع در ارتباط، خود شخص، زبان او و سیستم‌هاى ارزشى (value systems) او همگى بخشى از پیامى هستند که در یک ارتباط کلامى دریافت مى‌شوند. به‌راستى آنچه گیرنده دریافت مى‌کند ممکن است فقط سهم کوچکى از پیامى باشد که به او عرضه شده است.
در اکثر مدل‌هاى ارتباط، به دو عنصر داراى کنش‌هاى متقابل (two interacting elements) پرداخته‌اند که در آنها یک سیستم ارسال‌کننده پیام و یک سیستم دریافت‌کننده پیام که هدف و نشانه موردنظر پیام است وجود دارد. اما محیط ارسال‌کننده شامل ظرفیت دریافت‌‌کننده براى تولید پیام، رویدادهاى بیرونى مؤثر بر ظرفیت فرستنده و گیرنده نیز ممکن است به تحریک پیام بپردازد.

به‌عنوان مثال فرض کنید دو نفر در حال دیدن و شنیدن یک برنامه خبرى از تلویزیون درباره یک کشور جنگ زده باشند. ترس و وحشت ناشى از دیدن تصاویر آن برنامه خبرى با هر دو بیننده برخورد مى‌کند اما سرانجام ممکن است یکى از آنها تحت تأثیر تحریک درونى به بیان عکس‌العمل و نظر خود درباره آنچه در آن کشور روى مى‌‌دهد بپردازد. این چنین عکس‌العمل ویژه‌اى ممکن است به تولید پیام‌هاى دیگرى در زمینه‌اى عمومى‌تر از جنگ آن کشور خاص منجر شود و ممکن است او که به بیان نظر خود در زمینه جنگ پرداخته است سرانجام خود را در یک موقعیت و تفسیر و ارزیابى فلسفى در زمینه جنگ ببیند.
تحریکى که منبع آن محیط است، همیشه حالتى نمایشى مثل آن برنامه تلویزیونى ندارد. یا به عبارتى همیشه حالت تصویرسازى قوى ندارد. مثلاً یک شرایط ناراحت ممکن است منتج به تولید یک پیام شود! ‘اجازه مى‌دهید پنجره را باز کنم؟’ به‌‌طور مشابه، یک شرایط ساکت ممکن است منتج به این شود که یکى از افراد بپرسد: ‘در این ساعت کدام ایستگاه موسیقى دارد؟’
در هر موقعیتى وقتى دو نفر یا بیشتر در کنار هم باشند، در برخى از مراحل، یکى از آنها شروع به فرستادن جنبه‌هائى از پیام مى‌کند و به‌عبارتی، خودش یک منبع پیام مى‌‌باشد.

عمود بر هم: دوخط که زاویه ی بین آن ها راست باشد دو خط عمود بر هم نامیده می شود. عمود منصف عمود به معنی ستون، چوب خیمه و گرز می باشد و در ریاضی عمود منصف پاره خط؛ خطی است که بر وسط پاره خط عمود می شود و آن پاره خط را به دو قسمت مساوی تقسیم می کند (عمود منصف: مکان هندسی نقاطی از صفحه که از دو سر یک پاره خط به یک فاصله هستند).

1- هر نقطه روی عمود منصف تا دو سر پاره خط به یک فاصله است.

2- اگر فاصله ی نقطه ای تا دو سر پاره خط به یک اندازه باشد آن نقطه حتما روی عمود منصف پاره خط قرار دارد.

برای تعیین فاصله ی یک نقطه از یک خط ابتدا از آن نقطه خطی عمود می کنیم.

اندازه ی این پاره خط همان فاصله ی نقطه تا خط راست است که با گونیا انجام می شود.

(رسم عمود منصف با خط کش و پرگار)

روش رسم: دهانه ی پرگار را به اندازه ی بیش تر از نصف طول پاره خط باز کرده، به مرکزهای دو سر پاره خط، دو کمان می زنیم. خط گذرا از نقاط تلاقی این دو کمان،عمود منصف پاره خط  است.

1) مساحت مربع = یک ضلع × خودش
محیط مربع = یک ضلع × 4

2) مساحت مستطیل = طول × عرض
محیط مستطیل = (طول + عرض) × 2

3) مساحت مثلث = (قاعده × ارتفاع) ÷ 2
محیط مثلث = مجموع سه ضلع

4) مساحت مثلث متساوی الاضلاع = (قاعده × ارتفاع) ÷ 2
محیط مثلث متساوی الاضلاع = یک ضلع × 3

5) مساحت مثلث متساوی الساقین = (قاعده × ارتفاع) ÷ 2
محیط مثلث متساوی الساقین= مجموع سه ضلع

6) مساحت مثلث قائم الزاویه = (قاعده × ارتفاع) ÷ 2
محیط مثلث قائم الزاویه = مجموع سه ضلع

7) مساحت ذوزنقه = (قاعده بزرگ + قاعده کوچک) × نصف ارتفاع
محیط ذوزنقه = مجموع چهار ضلع

8) مساحت لوزی = (قطر بزرگ × قطر کوچک) ÷ 2
محیط لوزی = یک ضلع × 4

9) مساحت متوازی الاضلاع = قاعده × ارتفاع
محیط متوازی الاضلاع = مجموع دو ضلع متوالی × 2

10) مساحت دایره = عدد پی (14/3) × شعاع × شعاع
محیط دایره = عدد پی (14/3) × قطر